การให้นมแม่ช่วยคุณแม่ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว

การให้นมแม่ช่วยคุณแม่ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว หลังคลอดลูก หากคุณแม่ให้นมลูกเอง นน.จะลงมาเป็นปกติภายใน 1-6 ด.โดยไม่ต้องซื้อคอร์สลดนน.ราคาแพง หรือ ซื้อยาลดนน.จากอินเตอร์เนทที่เป็นอันตรายมากิน โดยมีข้อแม้ว่า ตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน คุณแม่ควรควบคุมน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์ให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ 10-12 กก.ตลอดการตั้งครรภ์ โดยที่ 3 ด.แรก น้ำหนักต้องไม่ขึ้นเลย 3 ด.ถัดมาขึ้น 6 กก. และ 3 ด.สุดท้ายขึ้น 6 กก. ใครที่นน.ขึ้นเกินจากนี้ ไม่ดีนะคะ อย่าคิดว่าตอนท้องเป็นช่วงโปรโมชั่น อยากกินอะไรก็กินได้ตามใจอยาก อ้วนได้ไม่มีใครกล้าว่า แล้วคิดกินเพื่อลูก โด๊ปอาหารก่อภูมิแพ้เข้าไปมากมาย นมวัวเอย ผลิตภัณฑ์นมวัวเอย ทั้งชีส เค้ก ไอศครีม นมถั่วเหลืองซื้อมาเป็นลังๆ ไข่กินวันละหลายๆฟอง ขนมนมเนยทุกชนิด ปลาแซลมอนทุกมื้อ ผลที่ตามมา คือ แม่อ้วนทำให้เสี่ยงต่อเบาหวาน ครรภ์เป็นพิษ ลูกเสี่ยงกับภาวะแพ้โปรตีนกลุ่มเสี่ยง พอคลอดลูกเสร็จ ก็ยังกินบำรุงน้ำหนักต่อ โดยคิดว่าจะทำให้ผลิตน้ำนมได้เยอะ ผลที่เกิดขึ้นคือ น้ำหนักส่วนเกินยังคงอยู่สะสมในร่างกาย แต่น้ำนมไม่ได้เพิ่มขึ้น (ดังรูปบน) เพราะปริมาณน้...

เป็น "แม่" แล้ว ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง

 

เป็น "แม่" แล้ว ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไรบ้าง

1. ในที่สุดชีวิตก็ไม่เร่งรีบเหมือนเมื่อก่อน (ก็อุ้มลูกอยู่ จะให้ทำอะไรเร็วๆ ได้ไงล่ะ !)
2. เมื่อก่อนไม่เคยกลัวอะไรเลยสักอย่าง แต่เดี๋ยวนี้มีเรื่องให้ทั้งกลัวทั้งกังวลเต็มไปหมด
3. เริ่มดูแลสุขภาพมากขึ้นกว่าแต่ก่อน ก็มีคนตัวเล็กๆ ต้องการเราอยู่นี่นะ
4. เวลาลูกเจ็บ เราต้องเจ็บกว่าทุกครั้งไป (ไม่เคยรักใครได้เท่านี้มาก่อนเลย โอ...ซึ้ง)
5. เคารพ เข้าใจ และรักพ่อแม่ของเรามากกว่าเดิม แถมยังนึกถึงท่านวันละนับล้านๆ ครั้ง ทั้งที่เมื่อก่อนอยากหลงลืมกันไปบ้าง
6. ขาดการติดต่อกับผู้คนในชีวิตตั้งมากมาย (แต่บางคนก็น่าจะเลิกคบไปเป็นชาติแล้วละนะ)
7. หัวใจสลายง่ายดายเสียเหลือเกิน แค่เห็นแม่ลูกนั่งขอทานบนสะพานลอยก็ถึงกับน้ำตาซึม เมื่อก่อนไม่มีใครได้เห็นซีนอ่อนแอแบบนี้หรอก...จะบอกให้
8. มีเรื่องให้เซอร์ไพร้ส์กันทุกวัน ชีวิตไม่"งั้นๆ" อีกแล้วหล่ะ
9. ไม่รังเกียจ "อึ" เหมือนแต่ก่อน โดยเฉพาะถ้าได้เห็นอึลูกจะดีใจเป็นพิเศษ (ลุ้นหนักที่สุดตอนท้องผูก แลละไม่ได้เห็นอึในผ้าอ้อมมาหลายวันแล้ว)
10. เดี๋ยวนี้ตื่นนอนได้แต่เช้าตรู่ เลยรู้แล้วว่าพระอาทิตย์ขึ้นตรงจุดไหนของขอบฟ้า
11. ฟันลูกขึ้นแค่ซี่เดียว ก็มีเรื่องให้โม้ได้เป็นวันๆ ทีเมื่อก่อนไม่เห็นช่างพูดแบบนี้เลย
12. ถึงต้องเข้านอนตั้งแต่สามทุ่มในวันศุกร์ เราก็ยินดีและเต็มใจเป็นอย่างยิ่ง (อดนอนมาหลายวันแล้ว)
13. ตอนนี้ไม่ต้องพึ่งนาฬิกากันแล้วละ ลูกต่างหากที่เป็นคนกำหนดตารางชีวิตทุกโมงยาม
14. เมื่อก่อนกลัวไปทำงานสายจนขึ้นสมอง แต่เดี๋ยวนี้อยู่ฟัดลูกอีกสักตั้งก็แล้วกัน จะสายสนิดสายหน่อยก็ช่างเถอะ
15. ตอนส่องกระจกน่ะ เราไม่ได้มองตัวเองหรอก เพราะเอาแต่จ้องเจ้าตัวเล็กที่อุ้มอยู่ด้วยความรัก แหม! ที่เมื่อก่อนส่องได้เป็นชั่วโมง จนเกือบโดนเปลี่ยนชื่อเป็น "หงส์หยก" เสียแล้ว

(ความจริงน่าจะถามว่า มีอะไรบ้างที่ไม่เปลี่ยนมากกว่านะ!)

เครดิต : ขอขอบคุณข้อมูลจาก Real Parenting

ความคิดเห็น