การให้นมแม่ช่วยคุณแม่ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว

การให้นมแม่ช่วยคุณแม่ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว หลังคลอดลูก หากคุณแม่ให้นมลูกเอง นน.จะลงมาเป็นปกติภายใน 1-6 ด.โดยไม่ต้องซื้อคอร์สลดนน.ราคาแพง หรือ ซื้อยาลดนน.จากอินเตอร์เนทที่เป็นอันตรายมากิน โดยมีข้อแม้ว่า ตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน คุณแม่ควรควบคุมน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์ให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ 10-12 กก.ตลอดการตั้งครรภ์ โดยที่ 3 ด.แรก น้ำหนักต้องไม่ขึ้นเลย 3 ด.ถัดมาขึ้น 6 กก. และ 3 ด.สุดท้ายขึ้น 6 กก. ใครที่นน.ขึ้นเกินจากนี้ ไม่ดีนะคะ อย่าคิดว่าตอนท้องเป็นช่วงโปรโมชั่น อยากกินอะไรก็กินได้ตามใจอยาก อ้วนได้ไม่มีใครกล้าว่า แล้วคิดกินเพื่อลูก โด๊ปอาหารก่อภูมิแพ้เข้าไปมากมาย นมวัวเอย ผลิตภัณฑ์นมวัวเอย ทั้งชีส เค้ก ไอศครีม นมถั่วเหลืองซื้อมาเป็นลังๆ ไข่กินวันละหลายๆฟอง ขนมนมเนยทุกชนิด ปลาแซลมอนทุกมื้อ ผลที่ตามมา คือ แม่อ้วนทำให้เสี่ยงต่อเบาหวาน ครรภ์เป็นพิษ ลูกเสี่ยงกับภาวะแพ้โปรตีนกลุ่มเสี่ยง พอคลอดลูกเสร็จ ก็ยังกินบำรุงน้ำหนักต่อ โดยคิดว่าจะทำให้ผลิตน้ำนมได้เยอะ ผลที่เกิดขึ้นคือ น้ำหนักส่วนเกินยังคงอยู่สะสมในร่างกาย แต่น้ำนมไม่ได้เพิ่มขึ้น (ดังรูปบน) เพราะปริมาณน้...

ลักษณะที่ลูก "อยากให้พ่อแม่เป็น" - สิ่งที่ลูก "ไม่อยากให้พ่อแม่ทำ"

 วันนี้มีบทความดีๆ มาฝากค่ะ อยากให้คุณพ่อคุณแม่ทุกท่านได้อ่าน


ลักษณะที่ลูกอยากให้พ่อแม่เป็น

ใจดี  อบอุ่น  ยิ้มแย้ม รักใคร่  อ่อนโยน  นุ่มนวล   เข้าใจลูก  สนใจ  เอาใจใส่   
ช่วยเหลื่อในเรื่องที่ยากเกินไป   ช่วยสอน  ชี้แนะให้เขาทำได้   
พูดเพราะฟังแล้วไม่เสียความรู้สึก (ไม่ต้องถึงกับพูดหวาน)   
ดูแลเมื่อเขาเจ็บป่วย
ปกป้อง  คุ้มครอง เป็นที่ยึดเหนี่ยวทางจิตใจ   เห็นลูกสำคัญ  รับฟังปัญหา
เป็นพ่อแม่ที่ลูกสามารถรู้สึกภูมิใจในตัวของพ่อแม่ได้   ***พ่อแม่ต้องเป็นผู้ให้***


สิ่งที่ลูก ไม่อยาก ให้พ่อแม่ทำ
อย่า เอาแต่ตำหนิติเตียน         
อย่า ใช้คำรุนแรงบาดใจ
อย่า ระบายอารมณ์กับลูกเมื่อมีอารมณ์โกรธ   
อย่า ทำให้ลูกอับอายต่อหน้าคนอื่น
อย่า ตามใจไร้ขอบเขตจนเสียคน      
อย่า ควบคุมลูกจนลูกไม่สามารถเป็นตัวของตัวเอง
อย่า ประจานลูก หรือจงใจทำให้ลูกอับอาย   
อย่า บ่น (การบ่น คือ การพูดในแง่ลบของทุกๆเรื่อง)
อย่า พาล
อย่า ออกคำสั่งโดยไม่มีเหตุผล
อย่า ลงโทษโดยไม่ได้สอบถาม   
อย่า ขู่เด็ก
อย่า ไล่เด็กออกจากบ้าน      
อย่า เปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น
อย่า เลี้ยงลูกแข่งกับใคร      
อย่า ใช้อารมณ์โดยไม่มีเหตุผล
อย่า มองลูกในแง่ร้าย      
 อย่า คาดหวังลูกมากเกินความสามารถของลูก

ความคิดเห็น