การให้นมแม่ช่วยคุณแม่ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว

การให้นมแม่ช่วยคุณแม่ลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว หลังคลอดลูก หากคุณแม่ให้นมลูกเอง นน.จะลงมาเป็นปกติภายใน 1-6 ด.โดยไม่ต้องซื้อคอร์สลดนน.ราคาแพง หรือ ซื้อยาลดนน.จากอินเตอร์เนทที่เป็นอันตรายมากิน โดยมีข้อแม้ว่า ตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือน คุณแม่ควรควบคุมน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์ให้มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ 10-12 กก.ตลอดการตั้งครรภ์ โดยที่ 3 ด.แรก น้ำหนักต้องไม่ขึ้นเลย 3 ด.ถัดมาขึ้น 6 กก. และ 3 ด.สุดท้ายขึ้น 6 กก. ใครที่นน.ขึ้นเกินจากนี้ ไม่ดีนะคะ อย่าคิดว่าตอนท้องเป็นช่วงโปรโมชั่น อยากกินอะไรก็กินได้ตามใจอยาก อ้วนได้ไม่มีใครกล้าว่า แล้วคิดกินเพื่อลูก โด๊ปอาหารก่อภูมิแพ้เข้าไปมากมาย นมวัวเอย ผลิตภัณฑ์นมวัวเอย ทั้งชีส เค้ก ไอศครีม นมถั่วเหลืองซื้อมาเป็นลังๆ ไข่กินวันละหลายๆฟอง ขนมนมเนยทุกชนิด ปลาแซลมอนทุกมื้อ ผลที่ตามมา คือ แม่อ้วนทำให้เสี่ยงต่อเบาหวาน ครรภ์เป็นพิษ ลูกเสี่ยงกับภาวะแพ้โปรตีนกลุ่มเสี่ยง พอคลอดลูกเสร็จ ก็ยังกินบำรุงน้ำหนักต่อ โดยคิดว่าจะทำให้ผลิตน้ำนมได้เยอะ ผลที่เกิดขึ้นคือ น้ำหนักส่วนเกินยังคงอยู่สะสมในร่างกาย แต่น้ำนมไม่ได้เพิ่มขึ้น (ดังรูปบน) เพราะปริมาณน้...

“คุณธรรมนำความรู้” คู่มือสร้างเด็กดียุคออนไลน์"

 “คุณธรรมนำความรู้” คู่มือสร้างเด็กดียุคออนไลน์"         

          สำนักพิมพ์ฟรีมายด์ แนะนำพ๊อกเก็ตบุ๊คส์คุณภาพเล่มใหม่ ที่สร้างเสริมอุปนิสัยดีงามของเด็กอย่างได้ผล เพื่อก้าวสู่เส้นทางชีวิตที่สมบูรณ์ กำลังเป็นที่สนใจอย่างกว้างขวางในหมู่วงการครู นักการศึกษา ตลอดจนพ่อแม่ผู้ปกครองในขณะนี้ “คุณธรรมนำความรู้ ฉบับปรับปรุงใหม่” ผลงานสะท้านวงการการศึกษาของ “ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา” นักวิทยาศาสตร์ผู้ปราดเปรื่อง ที่หันมาให้ความสำคัญกับการศึกษาไทย และเห็นคุณค่าในความเป็นมนุษย์ มากกว่าสร้างชิ้นส่วนยานอวกาศไวกิ้งให้กับองค์การนาซ่า โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อต้องการสร้างเยาวชนไทยให้เป็น “คนดี” ของสังคม ไม่ใช่สร้าง “คนเก่ง”เพื่อป้อนเข้าสู่ระบบทุนนิยม หนังสือเล่มนี้จึงเปรียบเหมือนผู้ช่วยมือดีข้างกายที่ช่วยฝึกความมี “คุณธรรม” หรือ “อุปนิสัยที่ดีงาม” ให้เกิดขึ้นแก่เด็ก ๆ ก่อนที่สิ่งเหล่านี้จะค่อย ๆ เลือนหายไปจากจิตใจและห่างไกลสังคมไปมากกว่านี้...
          ภายในเล่ม ผู้เขียนได้นำแนวคิดจากความรู้และประสบการณ์เมื่อครั้งเดินสายอบรมครูทั่ว ประเทศในปี 2550 มาปรับปรุงและเรียบเรียงใหม่ โดยเพิ่มเนื้อหาที่น่าสนใจมากขึ้น เพื่อเน้นการสร้างเยาวชนคนดีให้เกิดในสังคมไทย โดยบอกขั้นตอนต่าง ๆ เกี่ยวกับการสร้างคุณธรรมต่าง ๆ เช่น การส่งเสริมให้เด็กมีความสุขจากการได้รู้จักตนเองมากขึ้น เพื่อรู้ถึงคุณค่าของชีวิตและความเป็นมนุษย์ การหัดให้เด็กคิดอย่างมีวิจารณญาณเพื่อส่งผลสู่การทำสิ่งดี ๆ ในครั้งต่อไป การสร้างอัจฉริยภาพด้วยพลังสมาธิตามแนวทางของพระพุทธศาสนาที่เกี่ยวข้องกับ เรื่องความจำของเด็กโดยตรง ฯลฯ ซึ่งทุกเรื่องจะสอดแทรกนิทานคุณธรรมสนุก ๆ ตามแบบฉบับของผู้เขียนพร้อมบทสรุปข้อคิดในตอนท้ายเพื่อให้เด็กได้ซึมซับ อย่างแยบคาย นอกจากนี้ยังเสนอแนะวิธีการเปลี่ยนนิสัยเด็กให้ดีขึ้น พร้อมกับการเรียนการสอนแบบบูรณาการในเรื่องต่างๆ เกี่ยวกับคุณธรรมนำความรู้ที่คุณครูสามารถนำไปสอนเด็กได้ทันที นับเป็นคู่มือสร้างเด็กดีที่สมบูรณ์แบบอีกเล่มหนึ่งที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง พิมพ์ด้วยกระดาษถนอมสายตา พร้อมภาพประกอบสวยงามตลอดทั้งเล่ม
          “คุณธรรมนำความรู้ ฉบับปรับปรุงใหม่” จึงเป็นผลงานทรงคุณค่าที่กลั่นกรองจากความคิดและความตั้งใจอย่างเต็มเปี่ยม ของ ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา ที่มุ่งมั่นสร้างเด็กให้เป็นคนดีเหนือสิ่งอื่นใด เพราะ นั่นคือความสำเร็จอย่างแท้จริงของปลายทางการศึกษา สำหรับพ่อแม่ผู้ปกครองและครูอาจารย์ที่สนใจ ขณะนี้มีวางจำหน่ายแล้วที่ศูนย์หนังสือจุฬาฯ และร้านจำหน่ายหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ ราคา 165 บาท สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.freemindbook.com หรือ www.chulabook.com

 ที่มา สำนักพิมพ์ฟรีมายด์

ความคิดเห็น